・麹豆乳クリーム…大さじ3
・アボカド…1/2個
・クリームチーズ…70g
・レモンのしぼり汁…大さじ1
・塩…少々
【全量】
・たんぱく質
9.2g
・塩分相当量
0.6g
・438kcal
＊添えものは含みません。
つくり方
01 クリームチーズは室温に出してやわらかくし、練り混ぜる。
02 アボカドは皮と種を除いてボウルに入れ、フォークなどでつぶしてレモン汁をかけて混ぜる。
03 01に02と麹豆乳クリーム、塩を加えて混ぜ合わせ、器に盛り、好みでパプリカパウダーを振る。コーンチップを添えて。
麹豆乳クリーム＆コンビーフヨーグルトのレシピ
味わいまろやかな、ふんわりクリーム！
【材料（作りやすい分量）】
・麹豆乳クリーム…大さじ4
・コンビーフ缶…1缶（80g）
・プレーンヨーグルト…大さじ2
・塩…少々
【全量】
・たんぱく質
19.4g
・塩分相当量
1.6g
・266kcal
＊添えものは含みません。
つくり方
01 ボウルにコンビーフを入れて、フォークなどで細かくほぐす。
02 残りの材料を加えてよく混ぜ合わせ、器に盛り、好みで粗びき黒こしょうを振る。クラッカーを添えて。
麹豆乳クリーム＆アンチョビーのレシピ
うまみ×うまみのかけ合わせ！
【材料（作りやすい分量）】
・麹豆乳クリーム…100ml
・アンチョビー…3切れ（14g）
・にんにくのすりおろし…1片分
・塩…少々
【全量】
・たんぱく質
7.8g
・塩分相当量
1.8g
・272kcal
＊添えものは含みません。
つくり方
01 アンチョビーは包丁で細かくたたいてボウルに入れる。
02 残りの材料を加えてよく混ぜ合わせる。ラディッシュやかぶを添えて。
